跟着年龄的增加，或者日子的不规则。许多男性早早就出现了房事力不从心的现象。于是，各类壮阳药大行其道。想要有长久的效果而且在日子中继续不断的让自己的状况处于最佳，最好的方法仍是食疗和摄生。依据专家的定见和书中的记载，最经典的壮阳药替代食物就有以下几种。

　　一、韭菜

　　韭菜不只质嫩味鲜，养分也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精效果杰出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等效果，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　二、核桃

　　马来西亚研讨人员称，人们平常喜爱吃的核桃具有显着的壮阳效果。马来西亚大学研讨人员依据过去两年所做的研讨结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“壮阳药”的代替品。中医以为，马大研讨发现核桃具有壮阳效果并不稀奇，因为中药书本早已有记载其可以“补肾健脑”。今世中医常用核桃入药，或当作食疗，以到达补肾健脑的目的。

　　三、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用效果都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。人常食虾，有强身壮体效果。

　　四、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。对调节性功能有较好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成效果。成年男子常食泥鳅可补养强身。