忙碌的日子和工作上的压力，经常使男性谈性色变，平时多多留意自己的身体训练，安居乐业等。方可改善“性”致。合理的饮食，由于饮食与性功能也有着亲近的联系。

　　1、保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需求及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性日子。

　　2、食物中的一些成分与性机能有直接联系。如维生素A类化合物(视黄酸在外)有维持生殖系统正常功能的效果;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育缓慢，生殖机能低下。

　　3、食物的挑选对性功能的影响。挑选具有调补气血、补肾壮阳效果的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能妨碍。具有这类效果的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

　　4、喝酒与性功能的联系。少量喝酒对身体有必定的好处，如长期过量喝酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等形成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制效果，可导致阳痿、早泄、泄经等。