杰出的饮食习惯是健康的关键，保持杰出的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国仍是欧美的医学专家都承认：吃纷歧定会进步性能力，但肯定会起到“助性”的效果。男性很在乎自己的“性能”好坏，却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。

　　男性不育 是饮食惹的祸

　　家住湖南邵阳的陈峰配偶，结婚4年后未有小孩。夫妻俩也不是刻意地避孕，陈峰也不是“性无能”，妻子却一直没怀上孩子。夫妻俩商量着去一趟医院，经医院查看，女方身体一切正常，问题首要出在男方身体上。

　　医院给陈峰做精液惯例查看时发现，陈峰精液反常，精子总数偏低，活动率低下，活动度极弱，精液不液化。经医师查看、询问，了解到陈峰身体健康状况杰出。

　　但有不良的饮食习惯，他常吃芹菜、芥蓝、菱角以及生冷性寒食物，从不忌辛辣刺激性食品，又爱喝酒及抽烟，并且从无控制。于是医师主张他从饮食方面调度，并配合药物医治。一年之后，陈峰配偶喜得麟儿。

　　饮食可影响男性“性福”

　　影响性爱的要素有许多，而饮食对男性性健康有举足轻重的效果。古罗马时代，男性性冷淡，妻子多用鱼类帮助他增强性欲;西班牙人使用巧克力来刺激男性性欲;印度的医师则主张男性在性日子之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

　　现代医学发现，男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长时间食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，乃至导致男性不育。

　　十大助“性”食品

　　1.韭菜：《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等效果，适用于阳痿、遗精等疾患。

　　2.狗肉：狗肉具有利脾和胃、滋补壮阳效果。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　3.泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精成效，对调节性功能有较好的效果。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成的效果。

　　4.鱼类：鱼类是滋补性欲的抱负食品，研讨标明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，对于男女性功能保健非常重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内排泄素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，能够坚持服用蜂蜜制品以得到改进。

　　6.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内排泄失调引起的症状，也有补血的效果，能让人气血顺利、“性趣”盎然。

　　7.人参：其间所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制作量和性活动频率。

　　8.大葱：现代医学研讨标明，葱的养分非常丰厚，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素排泄正常，从而起到壮阳补阴的效果。

　　9.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　10.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋效果，有助减低压力，“性”趣当然就能进步。

十大败“性”食品

　　1.莲心：莲子心有清心泻火效果，可导致男人性欲低下。

　　2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

　　3.菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

　　4.芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的成效。久食芥菜，可抑制性激素的排泄。

　　5.竹笋：竹笋中含有许多草酸，可影响人体对钙、锌的吸收使用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

　　6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的效果，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

　　7.酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　8.烟草：男人过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子反常。

　　9.红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，假如过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

　　10.鱼翅：研讨发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高许多。而水银除了或许造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

　　已婚配偶不育症患者中属于男方原因导致者占40%～50%，而男方因先天发育反常、内排泄疾病等造成的不育只占其间一小部分，多数患者机体本身发育正常，仅仅因为日子习惯、饮食要素导致继发性不育。

　　在日常日子中，男性要注意改进自己的饮食习惯。在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。