导读：男性朋友一旦呈现早泄就会影响以后的日子，尽管在日常日子中没有多大影响，可是在性日子就会很没体面，这时分咱们就能够通过一些办法来延伸咱们的性日子时刻。今日就教你一招能延伸40分钟的办法。

教你一招能延伸40分钟

1.每天坚持运用冷热水冲刷咱们的阴茎，这个办法是很陈旧的。这个的做法就是在咱们每天洗澡的时分，先用冷水冲刷咱们的阴茎3分钟，然后在用热水冲刷咱们的阴茎3分钟，当然这样是有点糟蹋水资源的，这时分咱们就能够用一个盆子，然后把阴茎放在里面也是能够的。不过咱们要注意室内的温度，防止自己感冒。这样的做法能够让咱们的阴茎以及阴囊收缩，然后让咱们精力充沛，性功用增强。

2.每天早上或者是睡前用用按摩的咱们的阴囊，按摩阴囊的优点就在于能够促进睾丸的血液活动，然后不断的给睾丸供给新鲜的血液，达到一个进步男性精力的的效果。这个做法也是很简单的，咱们只需要把手放在睾丸的位置，然后揉捏它就能够了，按摩的时刻建议在3分钟左右就能够了，每天坚持1-2次就行了，可是按摩的时刻不要太久，以及力度不要过大以自己感到舒适为主，否则会由于影响太强然后让睾丸功用变低。

3.日常日子咱们能够多食富含锌元素的食物，锌元素是男性朋友精液的主要成分之一，一起补充锌元素还能进步男性精子的质量以及生机。富含锌元素的食物有牡蛎、海带、紫菜、海鱼等。

4.每天坚持多做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动，这些运动尽管看似简单，可是对于咱们身体的优点却是很巨大的，训练这些运动能够强化咱们的手臂、臀部、腿部、腰腹、胸等肌肉，这些肌肉在咱们性日子中起到一个很好的辅助效果，能够让咱们在战斗中如狼如虎，犹如电动小马达一样高速抽动，而且还很难感觉到累。